炎炎夏日，你是不是也感到自己变成了一个“人类蒸笼”，浑身湿漉漉的？而这时，我们的身体也需要进行一些应对措施，比如多喝水，避免长时间暴晒等等。除了这些方法，吃冰糕也是不少人的必备降温小习惯。那么，吃冰糕真的能降温吗？

1.冷食不会直接降温

就像我们拿擦汗巾抹汗并不能真正解决身体过热的问题一样，吃冰糕也只是暂时缓解身体的不适感，并不能直接降低体温。这是因为，食品进入身体后，需要经过消化吸收、代谢调节等过程，才能起到效果。

2.吃冰糕会让口腔和胃部感受凉爽

尽管吃冰糕不能直接降温，但在口腔和胃部的感官刺激方面，确实可以带来短暂地凉爽感受。不过，需要注意的是，过度食用冷饮，尤其是在饥饿状态下，会对胃部造成刺激，引起胃部不适。

3.冰糕的种类要选择得当

选择适合自己的冰糕也是非常重要的。首先，解暑效果好的冰糕以水果类为主。其次，糖分较低的冰糕选择也是非常关键，高糖分会引起身体内部“糖涨”。此外，注意冰糕的卫生问题，选择正规消毒的产品，尽量避免野外食用。

4.不能代替饭菜

吃冰糕可以缓解暑热，但不能代替饭菜。冰糕在能量供应方面是不足的，所以，尽量不要靠冰糕填饱自己的肚子。

5.孕妇和老人要慎食

孕妇和老年人在食用冰糕时需要格外注意。其中孕妇需要注意消化，防止引发腹泻等问题。老人则要避免食用过冷过甜的冰糕，以免对身体造成损害。

6.脾胃虚寒患者禁忌

脾胃虚寒患者忌吃冷饮，包括冰糕。因为这些患者的身体一旦摄入过多的冷食，就会导致身体内部的机能失调，引发一系列的健康问题。

总之，吃冰糕是缓解暑热的小方法，但也需要注意选择合适的种类和数量，避免对身体造成不良影响。