现在的年轻人工作压力大，生活节奏快，有时会觉得非常紧张和焦虑，这种情况下，经常听到有人建议吃东西解压，看搞笑视频缓解压力。到底这种做法有没有科学依据呢？

1.闲时视觉娱乐活动降低压力

心理学研究表明，闲时视觉娱乐活动，比如看相关搞笑短视频，扮演游戏角色，听音乐等活动可以缓解紧张情绪，暂时性减轻压力。

2.食物在大脑内分泌补偿物质

食物通过身体消化的过程，可以诱发大脑内多巴胺等多种中枢神经系统补偿机制，使身体得到满足的感觉，从而从生理和心理上缓解紧张和焦虑情绪。

3.吃东西看视频观看短视频物理性质

同时，研究表明，食物和视觉娱乐活动的物理性质对抗压力也有一定效果，因为这些活动可以帮助人们转移注意力，暂时性脱离紧张情绪。

4.饮食和心理健康的关系

饮食和心理健康之间存在着密切的关系。不同的饮食都会对大脑内分泌系统产生不同的影响。例如，利于心理健康的食品包括鱼类，等等。

5.正确认知压力

作为现代社会，经常感到紧张和焦虑的人，除了应积极参与工作和生活的娱乐等活动，自然界中也有许多有益于缓解压力的生物。应当保持积极心态，用现代科学知识解决生活中的问题。

6.积极面对核心问题

倘若一直以食物或短视频等方式去缓解压力，是没有治本之策的。我们应该思考问题的本质，积极面对困难和挑战，探索积极的解决方案，减轻压力的根源，让人们达到真正的心理健康状态。

总之，正确看待食物和视觉娱乐活动可以缓解压力，但是也要切换成为高度主动和积极的态度，找到更有效的有效解压机制，达到心理健康的目标。